Mijn rustplek
Leg je neer en doe je ogen dicht.
Vandaag neem ik je mee naar mijn leukste plek. Op deze plek word ik rustig.
Jij vast ook!
'Diep in de jungle, net voorbij de grote berg, vind je mijn favoriete plek.
Het is er leuk om te spelen, maar het allerliefst kom ik er tot rust.
Het is er muisstil.
SSSSST
Je hoort er amper geluid en dat is na een drukke dag prima.
Ik leg me op mijn rug, sluit mijn ogen en adem diep in en uit.
Doen jullie stilletjes mee?
In ... en uit...
Het lijkt wel alsof ik alle drukte van de dag wegblaas.
In.... en uit....
Dan denk ik enkel aan de leuke dingen:
aan lekkere bananen
aan de zon die schijnt
aan een knuffel van mijn vriendjes
aan een heel leuk spel.
Mijn benen stoppen met rennen.
Mijn armen zijn slap.
Ik ben helemaal rustig.
Is dat niet knap?'
Ontspannen vergt oefening. Herhaal deze oefening een heel aantal keer en help jouw peuter bij dit leerproces.
Tip!
Heeft jouw peuter het moeilijk om bij deze oefening de ogen dicht te houden. Maak dan een oogmasker.
Hoe? Neem een sok en vul deze met rijst. Maak de sok stevig dicht.
Jullie verzwarend oogmasker helpt om tot ontspanning te kunnen komen.
Graag nog meer inspiratie?
Onze Junglemaatjes helpen jullie graag! Er zijn nieuwe gratis spelfiches te ontdekken met de dieren in de hoofdrol.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief om deze rechtstreeks in je mailbox te ontvangen.
